朗读

记住这些数字 对付流感有高招

    ◇1-3天

    人们被流感病毒感染之后不会马上发病，这段时间被称为流感的潜伏期。流感的潜伏期一般有1-3天，平均为2天。在潜伏期内，患者不会感到任何不适，但在潜伏期的最后1天，患者就有传染性，会在不知不觉中把病毒传播给家人、朋友或同事。

    对策：流感在这个时期善于伪装，因此，应多喝水、多补充维生素、多吃菌类等能够增强抵抗力的食物，争取把流感消灭在“萌芽状态”。

    ◇3-4天

    高烧是流感最为明显的特征之一，相对于普通感冒，流感发烧一般会在39℃以上，而且持续高烧比较常见，一般持续3-4天，患者年龄越小，发烧的症状越重。患者发烧期间也是流感最具传染性的时候，因为此时病毒在体内大量复制，患者在咳嗽或打喷嚏时会把病毒传播到周围的空气中。

    对策：流感在患者发烧阶段较为嚣张，应注意休息，定时服药，合理输液，同时不要因为胃口不好而少吃东西，适当地吃些清淡有营养的食物，可以为打败病毒助一臂之力。

    ◇6-10天

    流感从发病到痊愈一般需要6-10天。流感发病症状主要有高烧、头痛、咳嗽、疲劳无力、肌肉酸痛、食欲不振等，儿童流感有时还伴有恶心、腹泻等胃肠症状。同普通感冒相比，流感痊愈需要的时间较长，高烧退了之后，很多人还会在1周内有身体疲倦无力的感觉。

    对策：流感已经开始“撤退”，此时，尽管身体疲倦，也不要整天躺着，适当地出去走走，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，能让身体尽快恢复。

    ◇10万-100万

    流感病毒主要借助空气中的细小飞沫传播，患者在咳嗽、打喷嚏时会将病毒扩散到周围的空气中。

    有研究发现，一声咳嗽，可散播约10万个病菌；一个喷嚏约含有100万个病菌；一个喷嚏可使飞沫以167公里的时速在空气中传播。飞沫落到物体表面，人们无意中触摸到，再用手抠鼻子或揉眼睛也有可能感染流感。

    对策：既然流感能“飞”得那么远，口罩就是流感人群的必需品了，同时也要注意开窗通风，让流感病毒“乘风而去”，远离易感人群。