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2009年12月02日 星期三
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朗读

冬季进补切忌盲目 不同体质应对症下药

    11月7日是二十四节气中的“立冬”，它的到来预示着天寒地冻、万物收藏的冬季即将开始。在时下重视健康和生活质量的人们眼中，一年一度的“冬令进补”绝对是项不可忽视的“任务”。城东街道社区卫生服务中心的老中医胡阳生提醒说，虽然冬季是人体进补的最佳时节，但是进补也有进补的讲究，盲目进补很有可能适得其反。

    冬令进补事半功倍

    据胡阳生介绍，中医讲求“天人相应”、“因时养生”，而大自然的规律是“春生、夏长、秋收、冬藏”。冬季草木凋谢，万物闭藏，与自然界息息相关的人体生化代谢和功能活动也相应地减弱，人体精气内敛，体表肌肤致密，这时进补最易吸收藏纳，从而达到事半功倍的养生目的。另外，人体在春、夏、秋三季活动多，体力消耗大，阴阳气血有所“透支”，到了冬季，特别需要休养生息。而一年四季春夏属阳，秋冬属阴，冬季阴寒最盛，加上冰封雪飘，寒风凛冽，易损人体阳气，必然使阴更盛，阳更衰，此时有针对性地选择一些入食入药之品，对增强人体御寒抗病能力，防止旧病复发等都大有裨益。

    冬令进补首选中医膏方

    膏方又称膏滋药，是中药丸、散、膏、丹的一种剂型。根据中医理论，膏方起着两方面的作用：一是治“未病”，也就是说，当人体出现亚健康但还没有疾病的时候，用膏方调理预防；二是“辨证施治”，也就是根据人的生活起居、病史、疾病症状、饮食嗜好等进补，使病后体虚的人得到调理，有疾病的人来年少发病或不发病。简单地说，就是根据自己的身体状况进补，而不是盲目进补。

    胡阳生认为，膏方能起到强健身体、防老抗衰、防病治病的作用，是中医防病治病的一大特点。

    据悉，城东街道社区卫生服务中心为了满足市民的保健要求，目前已组织中医专家坐诊，为市民提供膏方门诊服务，也推出现熬东阿阿胶糖出售，同时也提供膏方代加工服务。

    不同体质对症下药

    冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义，有益于身体健康。但冬季进补并非人人皆宜。对于那些健康、身强体壮的正常人就没有必要进行冬补，只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可。而对于那些开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚者，通过冬季进补，则可以尽早恢复健康。“虽说冬季正是补养身体的好时候，但是，进补也有讲究。科学的进补方法应该是先了解自己的身体是阴虚还是阳虚，是气虚还是血虚等等，然后再对症下药。”胡阳生说。但具体应该怎样补，需要补什么，每个人身体的情况不同，进补时应区别对待，各取所需。

    血虚不足常有头昏眼花者，可选服有补益气血作用的阿胶、当归、熟地等中药。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补；气虚不足常体倦无力、动则气喘者，可选用有健脾益肺、静心安神作用的人参、党参等；阳虚冬天怕冷者，进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品，可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等，除服滋补药外，还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳，增加防寒作用的食物；阴虚者，冬季进补可选用西洋参、生地等中药。

    老人、小孩慎进补

    胡阳生特别提醒说，无论何种形式的进补，都应保持轻松愉悦的心情和良好的心理状态，以及与进行适当的体育锻炼相结合。而且，进补必定是为虚而设，但并不是所有年龄段的人一到冬天都要吃补药，特别是那些年轻体壮，体质强健，无病无痛的人就没有必要补。年龄超过45岁以上的中老年人或平素身体虚弱的人群则是进补的主要对象。

    老人进补时应特别注意，进补因人而异，要根据自己的身体情况在医生的指导下制定适当的进补方案，不是补得越多越好，补得过量、过急会引起相反的结果。中风病人、心脏病人和糖尿病人等更要小心进补。

    另外需要注意的是，儿童不宜用药补，中医对儿童生理特点认识十分精粹，指出为稚阴稚阳，易虚易实的特性，一般说来，不可盲目给孩子进补人参、燕窝之品，否则会导致肥胖症甚至性早熟。（记者 胡文英） crack