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2010年10月18日 ;星期一
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朗读

八旬老人谈养生

    杨尚威老人是浙江师范大学的退休老师，只要天气晴好，就能看到他在花园里锻炼，今年已经83岁的他很有一套自己的“养生经验”，说起自己的“养生经”，杨尚威老人跟我们说起了他的“三大法宝”：子女孝顺、适度运动、心情开朗。

    杨尚威老人已经退休23年了，一直住在浙师大公寓。老人有三个子女，为了更好地照顾老人，大女儿、女婿搬过来跟老人住到了一起。说起子女，老人十分开心：“照顾得很好。什么都会替我想到。”平时女儿女婿要上班，就专门给老人准备好午饭，老人有什么需要，也都做得十分尽心。在杭州的儿子和在衢州的小女儿也时常回来看望老人。“我平时舞的双刀，就是儿子跟小女儿一起买的，舞起来都带劲一些。子女孝顺，享天伦之乐，是每个老人心情开朗、健康长寿的重要因素。”

    老人平时爱锻炼，只要不下雨，小区的花园里，都能看到他在跳绳。跳绳是杨尚威老人坚持了7年的运动，能够全身各种器官一起运动，是老人喜欢上跳绳的原因。但是他也提醒说：“跳绳的时候千万要注意不能逞强，能跳几下就几下，感觉累了就要马上休息。”除了跳绳，老家在河南的老人还喜欢武术，拳、刀等都是他平时要锻炼的项目。虽然现在杨尚威老人年过八旬，但口齿清楚，耳不聋眼不花，报纸上的字，不用带眼镜都能看清楚。老人说，这得益于他平时的一些小运动。每天，老人都坚持做眼保健操、耳操，看电视或有空的时候，就动动牙齿。“这些小运动不要花费多少力气，坚持下去，对身体又很有好处，建议大家平时多做做。”杨尚威老人说。

    同时，老人还提醒，要保持良好的心态和开朗的心情，不要去计较过多的事情，这也是养生的一个重要内容。

（胡甦窕）   crack