报纸简介
今日婺城
今日婺城
报纸类别：金华市
　所属地：金华市
发行地区：
官方网站：http://www.wuch.gov.cn/Html/index.html
联系电话：
广告电话：
2010年11月18日 星期四
往期回顾： 

朗读

专家建议：管住嘴迈开腿 谨防变“糖人”

    11月14日，是“联合国糖尿病主题日”，主题是“糖尿病教育与预防”，口号是“控制糖尿病，刻不容缓”。昨天，记者从婺城区疾控中心获悉，近年来婺城糖尿病患病率呈现随体质指数增加而增高的趋势，据该中心对婺城1922名18岁及以上居民的调查显示，糖尿病患者有223人，占5.87%。其中，糖尿病的发病年龄呈低龄化趋势，中青年糖尿病患者越来越多，成为糖尿病“主力军”。

    来势汹汹：患者年龄越来越低

    很多人认为糖尿病离自己很遥远，是老年病。殊不知，糖尿病可能早已“潜伏”在年轻人身边。婺城区疾控中心医师陈志毅说，糖尿病不仅发病率提高，而且年轻化趋势日渐明显。目前年龄在30岁左右的患者占到了约四成，发病年龄明显提前。

    究其糖尿病高发的原因，陈志毅介绍，首先是遗传因素，大多数糖尿病患者都有家族性患病背景；其次是饮食结构改变，市民从植物性膳食转变为动物性膳食，导致了总热量过剩；还有就是不良的生活方式，多吃少动导致肥胖；另外，社会老龄化也导致了发病率的增高。

    为什么糖尿病缠上青壮年？这是因为很多年轻人自恃年轻体壮，经常酗酒应酬、暴饮暴食，经常熬夜，再加上缺乏运动等诸多因素，加重了胰岛的负担，最终导致糖尿病的发生。

    有病不怕：勤锻炼不乱吃 八成糖尿病可预防

    糖尿病虽然来势汹汹，但预防起来并不是难事。陈志毅指出，八成糖尿病可以通过改善生活方式来预防，而“管住嘴巴，不乱吃；勤动双腿，多锻炼”是预防的核心措施。建议市民长期坚持适量运动，每次运动30分钟，并采取健康饮食，可以大幅降低糖尿病的发病风险。

    肥胖是导致糖尿病发病的危险因素，必须少吃，通过控制饮食使能量摄入与能量消耗达到平衡，从而保持正常体重。另外还得注意均衡营养，以五谷为主，以荤食为辅，搭配蔬菜水果等健康的饮食结构。避免吃肥甘油腻和高盐的食物。坚持适当体育锻炼。具体说起来，就是坚持每周5次。根据不同的身体状况和喜好，可选择慢跑、步行、跳绳、爬山、骑自行车、游泳、跳韵律操等运动方式。

    别入误区：无特效药可根治

    糖尿病是一种慢性疾病，目前来说是一种需要终生治疗的疾病，并没有能根治糖尿病的特效药。陈志毅提醒，目前患者控制血糖才是关键。要早发现、早治疗，一些糖尿病高危人群应及早地定期监测血糖，因为早期糖尿病没有任何症状。糖尿病高危人群包括：有家族遗传史者；肥胖、高血压、高血脂的人群；有异常妊娠史，如生过巨大儿的妈妈；糖尿病妊娠的女性等。

    一旦发现有不适症状要及时就诊、每年定期健康体检。多做运动，工作要规律，不要熬夜工作、上网等过度疲劳，生活上要尽可能轻松愉快，减轻思想压力。

    患有糖尿病的朋友也不必担心，只要注意饮食、运动、降糖药物的综合治疗，大多数患者可以像正常人一样生活、工作、颐养天年。还有糖尿病患者应学会自我保健意识，提高对糖尿病的正确认知，遵循严格控制高血糖、坚持治疗达标的原则，不偏信社会上“游医”所谓的根治糖尿病的谬论。

(记者 胡文英)

 crack