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2010年04月07日 星期三
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朗读

清明前后喝点菊花茶

    清明，乃天清地明之意。此时，气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青，正是祭祖扫墓的日子。清明节已至，很快就进入“纷纷春雨连绵落”的时节。

    传统养生学认为“春与肝相应”，因此春养肝常保健。清明前后，也不妨喝一些菊花茶。中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。但菊花茶喝多也会伤肝，因此要适量饮用。春季正值肝阳上升时节，所以不宜食用“发”的食物（如竹笋、鸡肉等）。清明时节养生应多吃柔肝养肺的食物，荠菜、菠菜、银耳都是不错的选择。

    另外，在春风和煦的日子里，健走、慢跑等相对安静的运动更适合刚刚从寒冬走过来的你。走跑结合，时快时慢，这种走走停停、快慢相间的健走或慢跑可以稳定情绪，消除疲劳，亦有改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力的保健作用。

    （陈婷  整理） crack